@Souffle_life
イギリスが16歳から17歳の青少年に対し、０時から6時までSNSの使用を制限すると発表したそうだ。
「スマホを寝室に持ち込まない」というのは、睡眠の質を上げる基礎中の基礎と言われている。
いい枕や照明でどれだけ寝室を整備したところで、スマホを持ち込んだ瞬間、そこはアヘン窟と化し、無限スクロール中毒により質の良い睡眠どころか睡眠時間自体が削られていく。
つまり国が「寝る時間のスマホ、特にSNSは青少年の健全な成長を阻害する」と認めた、ということだ。
もちろん中年の体にも悪く、大人としてそのような反政府的なテロ行動は慎んだ方が良いのだが、子どものように止めてくれる人がいないため、やめたくてもやめられない状態に陥っているのだ。
何で寝る前の、スマホやSNSがやめられないかというと、「次、面白い情報が出てくるかもしれない」という報酬システムだからだそうだ。
これは「次のレースは勝てるかもしれない」というギャンブルと同じであり、ギャンブルの興奮を味わいながら安眠するというのは難しいのである。
私の漫画も、「１巻はクソだったが２巻から面白くなるかもしれない」という期待感で18巻ぐらいまで読み進めてほしいものだが、漫画というのは１巻がクソだと2巻で連載終了させられるので、読者の「次こそは」もそこで終了である。
だが、SNSの場合は永遠に「次」が出てきてしまうのだ。
本物のギャンブルでさえ金が尽きれば終了なのに、SNSはそれがないのだから終われるはずがない。
また寝る前は疲れているため、昼間よりも「止める」が難しくなっているらしい。
「抑制力」というのは、疲れている時ほど働かないため、疲労によりスマホをやめて早く寝たいと思っている時ほど、「スマホを止めて寝に入るだけの体力がない」というバグが発生し、本物の気絶をするまでスマホを見てしまいがちなのだ。
その無限スクロール中に刺激的な情報を見てしまったら、眠気はさらに遠のいてしまう。
つまり寝る前にSNSを見ると、「眠気はないが、疲れているため仕事など有益なことは一切できない」という、完全なるデッドアワーを生み出すこととなる。
この時間にできることといえば、無心でSNSをスクロールすることぐらいであり、ますます睡眠時間が削られていく。
専門家でなくても、口をサワーにして「寝室にスマホを持ち込むな」と言うのは当然なのだ。
しかし、無限スクロールからの気絶寝が常態化すると、「スマホなしでどうやって寝ていたのかわからない」というのが正直なところだ。
幼児ではなく、そういう大人にこそ、子守歌や絵本で寝かしつけてくれる人が必要なのかもしれない。
次回は8月4日更新です。
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